Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
-
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
-
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
-
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
-
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
-
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
-
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Trò chơi
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
-
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Học Chơi Mỗi Ngày Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.